PEDAGOGÍA DEL SUEÑO2022-04-07T13:37:06+02:00

¿QUIERES SABER MÁS SOBRE EL SUEÑO?

Importancia de tener un sueño reparador

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Importancia de tener un sueño reparador Los bebés pueden dormir bien de muchas maneras, lo importante es que descansen las horas suficientes y que su sueño sea reparador. Descansar bien por las noches tiene beneficios a nivel físico y mental. Si un bebé no duerme de forma reparadora puede presentar alteraciones en el sistema inmunológico, en el correcto crecimiento y desarrollo. [...]

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¿Cómo tener un sueño seguro?

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

¿Cómo tener un sueño seguro? Para garantizar un sueño seguro debemos asegurarnos de llevar a cabo las recomendaciones del AEP y AAP,  las cuales, en base a la evidencia científica disponible actualmente, nos dicen que la forma más segura de dormir para los bebés menores de seis meses es: En su cuna. Boca arriba. En la misma habitación que sus [...]

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Rutinas de sueño

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Rutinas de sueño Cuando un bebé llega al mundo no sabe diferenciar el día de la noche, no saben el momento en el que hay que dormir poco, dormir mucho o no dormir. Por lo tanto, una de las cosas que debemos enseñarles, como padres, es cuándo hay que dormir y cuando no, para que poco a poco creen unos buenos hábitos de [...]

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Identificar las señales de sueño

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Identificar las señales de sueño La forma más natural de saber cuándo debe dormir nuestro bebé es conocerlo bien e identificar sus señales de sueño para que no lleguen demasiado cansados a la hora de la siesta o a la hora de dormir por la noche. Estas señales son más importantes que cualquier horario o ventana de sueño, pero muchas veces, cuando están [...]

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¿Cómo ajustar un horario adecuado a las ventanas del sueño?

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

¿Cómo ajustar un horario adecuado a las ventanas del sueño?  Las ventanas de sueño son un promedio de tiempo máximo que los bebés deben estar despiertos para no llegar demasiado cansados a la hora de dormir, tanto las siestas como por la noche.  Lo fundamental para saber cuándo debe dormir un bebé es conocer sus señales de sueño y sus necesidades, pero [...]

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Las siestas: Cómo alargarlas, siestas de emergencia y sus transiciones

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Las siestas: Cómo alargarlas, siestas de emergencia y sus transmisiones Una de las razones más importantes de los problemas de sueño nocturno en los bebés y no tan bebés, es la falta de sueño diurno. Las siestas son fundamentales para que nuestros hijos puedan dormir bien por las noches. Uno de los grandes mitos del sueño es: "Deja a tu bebé más horas despierto [...]

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Etapas del desarollo y regresiones del sueño

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Etapas del desarollo y regresiones del sueño Las regresiones de sueño son una fase normal, de desorganización física y neuronal del bebé que ocurren justo antes, o durante la aparición de una nueva habilidad, propia de su desarrollo, como sentarse, andar o hablar. Afectan al sueño, a la alimentación e incluso al estado de ánimo.  Ocurren alrededor de edades específicas, sin embargo, cada [...]

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El chupete

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

El chupete A día de hoy existe mucha controversia entre los profesionales que recomiendan su uso y los que no, es por ello que se debe de seguir investigando. Lo primero que hay que tener en cuenta es que hay muchos bebés que rechazan el chupete y siempre se puede insistir un poco, pero si tu bebé no quiere coger el chupete no [...]

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Objetos de apego

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Objetos de apego En psicología, un objeto de apego, de transición o de consuelo, es un elemento material que aporta seguridad y protección a los bebés, ayudándoles a controlar la ansiedad por separación, sobre todo a la hora de dormir. No es imprescindible que lo tenga, pero son una ayuda y un complemento muy útil, como forma de transición, para ayudar a [...]

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El sueño por edades

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

El sueño por edades Como bien sabemos el sueño es evolutivo y va cambiando a lo largo del desarrollo del bebé. Que sea evolutivo no quiere decir que no se pueda dormir bien y establecer las rutinas adecuadas, acorde con su edad.  Según la edad existen unas necesidades diferentes, en cuanto a horas de sueño y a las ventanas de sueño, puesto que, [...]

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Terrores nocturnos y pesadillas

Por |mayo 4th, 2021|Categorías: Pedagogía del Sueño|

Terrores nocturnos y pesadillas Conocer la diferencia entre pesadilla y terror nocturno es importante para saber cómo manejar la situación. TERRORES NOCTURNOS Los terrores nocturnos se dan durante la fase de sueño profundo, por tanto: Ocurren dentro de las 2-3 primeras horas de sueño. Duran entre 15-20 minutos. Y tras ello, los niños NO se acuerdan de lo sucedido [...]

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